Eseménynaptár


Dinamik Harcművészeti Közhasznú Sportegyesület (TÁMOP 6.1.2)

Gyakorlati oktatás, tréning - Jóga

A hatha jóga ászanáinak (jóga-testhelyzeteknek) gyöngysor-szerűen összefűzött láncolata alkotja az órát, ez adja a dinamikus jellegét.  A folyamatos mozdulatsort a gyakorlatok előtt és között  visszatérő Napüdvözlet  az óra elején a bemelegítést, közben pedig a keringés folyamatos élénkítését szolgálja. Így segítjük elő a hatékonyabb zsírégetést és gyorsabb anyagcserét. Egy-egy gyakorlat hatása nagyon összetett: egyes izomcsoportokat ellazítja, nyújtja, míg másokat erősít. A gyakorlatok elvégzése közben a mozgást, a légzést és a gondolatokat hangoljuk össze, tudatosan figyelünk az izommunkára. A fizikai és lelki ellazulás mellett feszes vonalakra és izomtónusra tehetünk szert.A dinamikus jóga gyakorlása kihívás, de a kemény edzés a szellemet is megmozgatja.